Jeg prøver å recover fra spiseforstyrrelse. Får skyldfølelse av sjokolade.

Jente, 15

Hei, jeg veier 52 kg og er 173 cm. Jeg sliter og slet med spiseforstyrrelser. I det siste har jeg prøvd å recovre alene, siden jeg ikke får noe hjelp av andre og jeg vil bli frisk. Problemet er at jeg er livredd, jeg har gått opp til 1300 kcal om dagen, som er 700 mer enn før. Poenget er at jeg ikke får til å spise mer og hvis jeg kommer til 1600 så dør jeg innvendig av skyldfølelse. Det jeg ville ta opp var at jeg lurte på om det gikk fint å spise en sjokoladeplate, smågodt, chips 1-2 ganger i uka? Spiser ekstremt sunt i hverdagene, og trener dans 8t, styrke 3t og yoga 2-3t i uka. Jeg er redd for å ødelegge for treningen hvis jeg gjør det. Problemet er at alle sier man skal kun spise godteri 1 gang i uka, men hvis jeg gjør det - nekter hjernen min meg å spise det noen gang, så da går jeg flere mnd uten noe usunt fordi jeg er redd Greia er at med en gang jeg begynte å recovre så spiste jeg skikkelig mye usunt for å få inn 1000 og mer kcal og jeg tror skammen og frykten sitter igjen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg blir veldig bekymret for deg. Du trenger hjelp fra helsepersonell og foreldrene dine så raskt som mulig. Du spiser altfor lite og trenger hjelp til å spise nok mat.

Når det gjelder innholdet i maten du spiser så kan den godt inneholde både vanlig mat og dessert/snacks. Det er mange som har godteri eller chips på matplanen sin for at den skal ha nok næring. En kalori er en kalori uansett hvilken mat man spiser i reernæringen.

Det er viktig at du spiser fire hovedmåltider og at disse inneholder vanlig mat som brød, smør, pålegg og normale middager. I tillegg skal du ha en dessert og mellommåltider. Mange har næringsbarer, sjokolade, jogurt, nøtter til mellommåltider slik at mengden mat ikke blir så stor. For å øke i vekt må man ofte spise næringstett mat for at det ikke skal bli så store mengder mat man må spise.

Du trenger minimum 2000 kalorier kun for å holde vekten din. Du må mest sannsynlig opp i en kalorimengde på 2500-3000 kalorier for at vekten din skal øke jevnt. Om du trener mye må du ha mere mat på matplanen.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 15.1.2022