De siste kiloene er vanskelig å få til. Hvordan øke i vekt raskt?

Hei.

Det er krevende å gå igjennom behandling for spiseforstyrrelser. Du har jobbet hardt og det er viktig at du får nok støtte til å klare å gjennomføre de siste to kiloene.

Jeg blir bekymret når jeg leser at du blir så kvalm at du kaster opp. Oppkast kan skyldes at du er stresset. Det kan også skylles at du ikke får nok ro etter måltidene. Det er viktig at du snakker med behandlerne dine om dette slik at foreldrene dine kan støtte deg etter måltidene.

For å øke raskt de siste to kiloene må du spise mer mat. Kanskje kan det hjelpe at du spiser mat med mer næring slik at du spiser mindre mengde. Noen velger å ta på et ekstra lag med smør og to påleggssorter og avokado på grove brødskiver. Da blir hver brødskive litt mere næringstett. Det er også viktig at du drikker drikke med mye næring. Noen velger da å lage smoothie med bær, frukt, jogurt, olivenolje, havregryn og avocado.

Noen øker de siste kiloene med å legge til dessert og snacks. Det vil hjelpe deg å spise nok mat med variert smak.

Jeg legger ved nettsidene til SpiseMOT, der kan du lytte til en ernæringsfysiolog som snakker om nok mat. Hva slags mat, hvor mye- SpiseMOT

Jeg ønsker deg lykke til videre i behandlingen. Du er snart i mål når det gjelder vekt. Det er viktig å holde ut!

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser