Jeg klarer ikke å spise nok mat til å øke i vekt.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg når du skriver at det er vanskelig for deg å spise nok mat. Kan du be helsesykepleier eller foreldrene dine om støtte? Det er viktig at du ikke er alene om dette slik at du utvikler en spiseforstyrrelse.

Du har en lav vekt og det er vanlig at man øker litt i vekt for hvert år i ungdomstiden. Vekten skal ikke gå ned så lenge man er normalvektig eller undervektig.

Helsesykepleier bør se på vektkurven din for å finne ut hvordan du ligger ut fra hvilken vektkurver du har vært på i oppveksten din.

Det kan være ulike grunner til mindre matlyst. Stress, vanskelige tanker og følelser kan innvirke på matlysten. I tillegg kan lite mat føre til at man får lyst på mindre mat. Det blir en slags selvforsterkende sirkel som ikke er bra for deg.

Du kan prøve å spise mat med mer næring og drikke juice og melk til måltidene. Du kan også ha smør på grovt brød og bruke to pålegg på brødskiven. Dette vil hjelpe maten din å bli mer næringstett.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser