Jente 18 år! Jeg er skikkelig stressa for mattefaget. Hvordan roe meg ned?

Jente, 18

Hei, Jeg er skikkelig stressa for tiden. Jeg går vg3 nå og har tatt R2 som et programfag, jeg fikk 3 i R1 i fjor, men måtte ha det som et programfag fordi jeg går toppidrett og må ha fordypning. Jeg stresser veldig over en potensiell R2 eksamen og i værste fall stryk, som vil føre til at jeg ikke får vitnemål. Jeg tørr ikke å snakke med mattelæreren min om dette fordi jeg ikke skal ha han etter jul og er rett og slett flau. Får 5 og 6 i alle andre fag og har alltid vært skoleflink, men når det kommer til R2 så føler jeg at jeg mangler basisferdigheter spesielt programmering og geogebra. Det er det eneste jeg tenker på for tiden at jeg må gjøre matte døgnet rundt og jobbe, og det sliter meg virkelig ut mentalt. Så usikker og redd for eksamen, spesielt mtp å ikke få vitnemål. Jeg jobber med matte og forstår for det meste hva vi holder på med til nå. Men er bare redd for R2 pensum. Har dere noen tips til hvordan jeg kan roe meg ned mentalt, fordi eksamen er jo ikke før i mai.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for spørsmål til ung.

Så bra du skriver til oss når du er så stressa og ikke vet hva du skal gjøre.

Det er ikke farlig å være litt stresset innimellom, men over tid er det veldig uheldig. Da blir det etter hvert en vond sirkel som kan gå utover den psykisk helsen.

Slik du beskriver deg selv, virker du å være en skoleflink jente som stiller store krav til deg selv. Om du er redd for å ikke stå matten og ikke få vitnemål, kan jeg forstå situasjonen din.

Du opplever å det ha god forståelse av den matten dere jobber med nå, men har en klar bevissthet på at du mangler basisferdigheter på noen områder. Det vil si at du ser tydelig hva som er utfordringen din. Det er bra.

Du har ingen grunn til å være flau over at du mangler basisferdigheter. De fleste har det på ulike områder.

Ved å få litt hjelp til hjelp med det du føler du mangler, vil du bedre forstå det du skal jobbe med. Da blir det morsommere å gjøre matten, og stresset vil avta.

Ikke vær redd for å snakke med mattelæreren din, selv om du ikke skal ha han etter jul. Be om å få hjelp med det du føler du mangler av basiskunnskap, gjennom noen individuelle timer, slik at du igjen klarer å henge med og kose deg med faget. Vær ærlig på at situasjonen du er i er veldig stressende for deg og tapper deg for krefter. Det er normalt og kan skje alle. Det er ingenting å være flau av. Læreren vil nok vise forståelse for situasjonen. Det betyr bare at du tar ansvar for deg selv.

Ta gjerne en prat med foreldrene dine også, dersom du tenker de kan trøste deg og støtte deg litt.

Ved å gjøre dette skal du se at stresset vil bli mindre.

Sørg ellers for at du også har tid til å gjøre andre ting i hverdagen din, som å vøre litt med venner og familie, og gjøre andre ting du liker og sørg for regelmessig døgnrytme. Det gir

Om du fortsatt kjenner på stress og ikke klarer å roe deg ned mentalt, vil jeg anbefale deg å ta en prat med Helsesykepleier på skolen. Hun/ han er vant til å snakke med ungdommer om slike ting og kan gi deg gode råd og veiledning.

Jeg legger også ved en artikkel som du også kan lese.

Ønsker deg lykke til!

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier

Besvart: 14.9.2022