Jeg sliter med konsentrasjonen

Hei!

Jeg forstår at du blir stresset i din skolehverdag og at du gruer deg til både eksamen som nærmer seg og at du ikke forstår matte. Det kan jo være slitsomt i seg selv.

Jeg kan dessverre ikke svare deg på om dette kan ha en sammenheng med ADHD. Noen ganger kan en diagnose være til stor hjelp fordi det vi strever med har en forklaring og kan hjelpe oss med å håndtere stress og uro. Når det er sagt så kan det være mange symptomer som kan gå utover konsentrasjonen uten at det er ADHD. Det kan f eks noen ganger være stressrelatert og/ eller angst.

Ut fra det du beskriver så blir du stresset av situasjoner hvor du er med flere mennesker – både i gruppearbeid og med læreren din tett på. Vet du hva det er som gjør at du bli stresset i slike situasjoner?

Det å ha det stille rundt seg er noen ganger viktig for å klare å fokusere bedre og jeg syns det er fint at du har funnet deg en måte som fungerer for deg.

Mitt beste råd til deg er å forsøke og snakke med læreren din om det du sier til oss. Det er mange som strever med matte så du trenger ikke føle på du er alene om det. Når du får snakket med en lærer på tomannshånd så får du muligheten til å forklare hvordan du har det og da igjen kan det gå an å gi deg tilrettelegging eller rammer slik at du kan få det bedre med matten. Stress er energitappende og kan gjøre at fokuset flyttes fra det vi kan til det vi tenker og stresser over at vi ikke kan.

Jeg syns også du skal snakke med helsesykepleier. Der kan du få snakket om de situasjonene som gjør deg stresset og om dine utfordringer med matte.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være aktuelle for deg å lese. Kanskje du får noen tips der som kan være til hjelp?

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier