Hva skal jeg gjøre når jeg blir mobbet daglig og er redd for å si i fra?

Hei!

Takk for at du har valgt å skrive til oss.

Det er bra å høre at du har forsøkt å si i fra. Ikke gi opp med å fortelle om det du opplever. Samtidig forstår jeg du er redd for å si i fra til de to jentene. Det er helt naturlig at du tenker at det kan gjøre alt mye værre. Dette er en normal reaksjon og mange vil kjenne seg igjen i det du føler.

Her kommer noen råd til hva som kan hjelpe deg fremover:

Fortsette å snakke med en voksen du stoler på: Fortell foreldrene dine, en lærer, skoleledelsen eller en annen voksen du føler deg komfortabel med om det du opplever. Gi dem detaljer om hva som skjer og hvordan det påvirker deg.

Når jentene mobber deg kan du forsøke å vise at dette er noe som gjør at du ikke har dte bra. Si for eksempel at du blir lei deg eller at du kjenner at du ikke har det bra. DUkan også prøve å vise at du er lei deg. Om du må gråte eller kjenner at det kommer tårer så kan dte være ok at de ser at dette gjør deg lei deg.

Mange kan oppleve at det er veldig vanskelig å vise disse følelsene, men det kan være en måte å synliggjøre for jentene hva du opplever.

Forsøk å snakke med en og en av de, når de ikke er sammen. Da er det lettere for deg å kunne si hvordan du faktisk har det.

Skriv ned hendelser, datoer og detaljer om mobbingen. Dette kan være nyttig dokumentasjon dersom du trenger å rapportere det til skolen eller andre senere.

Informer lærerne eller skolens rådgiver om situasjonen. De kan bidra til å håndtere problemet og sørge for at det blir tatt på alvor.

Helsesykepleier på skolen kan også være til hjelp. De kan gi deg støtte og veiledning, og de har erfaring med å hjelpe i slike situasjoner.

Noen ganger kan det være nyttig å ha støtte fra andre elever. Snakk med vennene dine eller andre klassekamerater, og fortell om det du opplever. Da er det lettere å kjenne igjen mobbingen for de andre også og de kan støtte deg.

Husk at du har rett til å føle deg trygg på skolen, og det er viktig å søke hjelp når du opplever mobbing.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no