Hvordan få nye venner på vgs?

Jente, 16

Hei! Jeg hadde ikke venner på barne og ungdomsskolen min, så jeg gledet meg veldig til å begynne på videregående for å få en mulighet til å bli kjent med noen. Dessverre var jeg for syk til å gå på skolen de første månedene, og begynte ikke før oktober. Så ble jeg for syk igjen i november, men begynte med litt skole i slutten av februar. Føler alle allerede har funnet sin plass, og det er ikke så lenge til skoleåret er ferdig. Skolen er en tilrettelagt skole hvor alle er psykisk syke, og jeg er der maks fem timer i uken. Har sosial angst, og tør ikke snakke med noen. Har prøvd å delta på felles aktiviteter, men er for redd til å ta kontakt med andre elever. Vet ikke hva jeg skal gjøre. Er det noe jeg kan gjøre for å bli kjent med noen så langt ute i skoleåret? Takk for svar! :)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

For å få nye venner må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg.

Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med.

Det som ofte kan få samtalen til å gå er hvis dere snakker om noe dere har til felles. Enten det er skole, idrett eller felles venner. Fordi da kan dere begge bidra inn i samtalen.

Still også spørsmål om for eksempel familie, søsken, hva han liker å gjøre på fritiden osv. Slik at dere har muligheten til å bli godt kjent med hverandre. Gjerne spør om dere skal finne på noe sammen etter skolen. Kanskje dere kan holde på med noe dere har til felles?

Jeg vil også anbefale deg å jobbe med måten du ser på deg selv på. Hvis du tenker veldig negativt om deg selv, så kan du virke frastøtende i sosiale situasjoner fordi du ikke helt "tror på" at andre vil være med deg. Hvis du innerst inne vet med deg selv at du er en veldig fin person som har mye å by på, så blir det automatisk lettere å være deg selv rundt andre.

Et godt tips er derfor å sette av litt tid hver dag til å skrive ned ting du setter pris på ved deg selv. Bruk så denne listen gjennom hverdagen din. Det kan også være en idé å lese bøker eller høre på podcaster om selvbilde, selvtillit og selvfølelse, det er et godt tilbud både på norsk og engelsk.

Dette er også noe du kan snakke om med noen du stoler på eller med en psykolog /rådgiver/ helsemedarbeider på skolen. Det kan føles sårbart å åpne deg opp, men ikke vær redd for å gjøre det som må til for å forbedre livet ditt, det skylder du deg selv.

Jeg håper at jeg har hjulpet deg litt på vei, det ligger også ved flere tips og råd.

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 20.3.2023