Hvorfor sliter jeg med å føle meg inkludert?

Hei!

Jeg skjønner at dette er viktig og vanskelig for deg, så jeg skal hjelpe deg så godt jeg kan. Jeg tror ikke at verken læreren din eller medelevene dine tenker på deg som rar. Antakeligvis er læreren din bare bekymret for deg, og vil vise at hun bryr seg. Hvis du er en rolig og stille person, så er ikke det i seg selv noe dårlig. Men hvis denne stille atferden gjør at du virker innesluttet og uinteressert i å bli kjent med de andre, så kan det være grunnen til at de ikke tar så mye initiativ. Du skriver jo at de er hyggelige mot deg, så jeg vil tro at de gjerne benytter sjansen til å bli bedre kjent med deg hvis du gir dem den. Jeg vet det er utrolig skummelt å invitere seg selv med eller ta initiativ til å finne på noe. Men ingen har noen gang hatt for mange venner, så du taper jo ingenting på å prøve.

Jeg vil også anbefale deg å jobbe med måten du ser på deg selv på. Hvis du tenker veldig negativt om deg selv, så kan du virke frastøtende i sosiale situasjoner fordi du ikke helt "tror på" at andre vil være med deg. Hvis du innerst inne vet med deg selv at du er en veldig fin person som har mye å by på, så blir det automatisk lettere å være deg selv rundt andre. Et godt tips er derfor å sette av litt tid hver dag til å skrive ned ting du setter pris på ved deg selv. Bruk så denne listen gjennom hverdagen din. Det kan også være en idé å lese bøker eller høre på podcaster om selvbilde, selvtillit og selvfølelse, det er et godt tilbud både på norsk og engelsk. Dette er også noe du kan snakke om med noen du stoler på eller med en psykolog/rådgiver/helsemedarbeider på skolen. Det kan føles sårbart å åpne deg opp, men ikke vær redd for å gjøre det som må til for å forbedre livet ditt, det skylder du deg selv. <3

Jeg håper at jeg har hjulpet deg litt på vei, det ligger også ved flere tips og råd.

Hilsen ungdomsredaksjonen i ung.no