Hvordan kan jeg stoppe å drikke?

Hei! Så bra at du bryr deg om dette og ønsker å gjøre en endring.

Det er ikke lett å være på fest og la være å drikke, spesielt når det har blitt en vane. Mange opplever akkurat det du beskriver: at det er lett å ta altfor mange shots når man først er på fest, og ekstra vanskelig hvis ingen voksne rundt bryr seg.

Det finnes heldigvis flere ting du kan prøve. Du kan for eksempel planlegge på forhånd hva du vil gjøre hvis noen tilbyr deg alkohol. Tenk ut svar eller ha en plan for hvordan du kan si nei. Å ha med en venn som støtter deg, eller som også ikke vil drikke, kan gjøre det mye lettere. Noen synes det hjelper å ha en brus eller noe annet alkoholfritt i hånda, så slipper du spørsmål om hvorfor du ikke drikker.

Du kan også prøve å unngå fester der du vet det blir mye drikking, eller finne på andre ting sammen med venner som ikke handler om alkohol. Hvis du merker at det er vanskelig å klare dette alene, kan du snakke med helsesykepleier, utekontakt eller noen andre voksne du stoler på. Det finnes folk som kan hjelpe, og du trenger ikke å fikse dette helt på egenhånd.

Hvis du vil kan du også skrive til oss i Rusinfo på chatten vår.

Dette svaret er skrevet av fagsvarer i RUSinfo ved hjelp av kunstig intelligens (KI). I denne artikkelen kan du lese mer om hvem som svarer på spørsmål på ung.no, og hvordan vi bruker KI.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no