Jeg tisser litt på turntrening. Har dere gode tips?

Hei.

Det er faktisk ikke så unormalt at selv unge jenter som deg, kan tisse litt på seg når man hopper trampoline eller turner. Det er nok fordi slike aktiviteter gir veldig mye press på blæren, som da ikke greier å holde helt på urinen.

Det å drikke mindre er kanskje ikke helt lurt, i og med at du nok trenger mye væske når du trener. Et annet tips kan være å gå på do rett før trening (Evt flere ganger i løpet av treningen).

Det er ikke alltid man får tisset ut små mengder urin i blæren, ofte må blæren fylles mer opp før man greier det. (Men da er ulempen av det kan lekke urin, som du har erfart).

Noen klarer å trene seg opp til å tømme blæren /tisse ut urin selv om man ikke er tissetrengt og ikke har mye urin i blæren. Gode råd for å få til dette, er å sitte lenge på do, passe på at man er uforstyrret og slapper av. Man kan også svakt presse på blæren (litt over skambeinet/over håret i underlivet). Man kan også reise seg opp etter at man har tisset, og så sette seg ned igjen og forsøke å tisse mer. Alt dette kan kreve litt trening og tid.

Men om dette er et problem, kan du også Du bør derfor gå til fastlegen med dette. Da kan du få en sjekk og et mer konkret svar på om det er noe du kan gjøre. Jeg kan ikke gi så nøyaktige svar når jeg ikke kan undersøke deg.

Så: prøv disse tipsene, og/eller gå til fastlegen din.

Alt godt og lykke til videre! Vennlig hilsen lege, ung.no