Har lav forbrenning og spiser lite

Jente, 17

Jeg vet dere sier at hvis du spiser lite settes forbrenningen ned, og jeg skjønner biologien bak det, men jeg klarer ikke skjønne at det er SÅ EKTE. Jeg gikk ned 10kg ved å spise lite og kaste opp mye. Så i september stoppa det opp, og etter det har jeg vært stuck mellom 61-61,5 kg. Jeg har opptil fler dager i uka jeg ikke spiser NOE, og ofte er alt jeg spiser enten middag 500-600kcal eller kveldsmat 150-200kcal. Hender jeg kaster opp middag også. Har noen dager jeg spiser alt for mye og kaster opp en del, men har prøvd å regne at det sjeldent likevell blir til at jeg kan ha fått til å tatt til meg mer enn 1000kcal de dagene. Sån i gjennomsnitt ville jeg gjetta på at jeg ligger på 500kcal om dagen, eller 3500kcal i uka. Jeg vet jo at forbrenninga mi er veldig ned satt, men SÅ MYE at jeg bare forbrenner 500kcal om dagen?? Jeg går mellom 5-10 000 skritt om dagen, dette i seg selv brenner for en vanlig person nesten 500kcal. Jeg forbrenner ingenting. Ikke si jeg må slutte, men forklar pls

Svar

Hei,

Det du beskriver høres veldig helseskadelig ut og jeg på det sterkeste råde deg til å søke hjelp for dette. Du kan få hjelp av fastlege, helsesykepleier, helsestasjon for ungdom, eller ved å kontakte ROS.

Når du spiser så lite over så lang tid vil du ikke bare miste bare fett når du spiser for lite. Musklene begynner også å forsvinne, og etter hvert kan også de indre organene dine brytes ned.

Hvis ikke kroppen din får nok energi fra mat, henter den nemlig energi fra egen kroppsmasse - som fett, muskler og organer. Dette er ikke bra for deg og kan på sikt være livstruende.

Hvis kroppen din merker at vekten begynner å gå nedover, gjør den alt den kan for å stoppe dette. Det gjør den på to måter: Ved å gjøre deg mer sulten og ved å bremse forbrenningen.

At forbrenningen går ned, betyr rett og slett at du forbruker mindre energi enn før, selv om du er fysisk aktiv.

Til og med når du begynner å spise mer igjen, vil forbrenningen være lav, fordi kroppen prøver å komme tilbake til den vekta du hadde før du gikk ned i vekt.

Oppsummert så høres det ut som kroppen din har satt ned forbrenningen veldig siden du tilfører kroppen så lite næring.

Jeg håper inderlig du søker hjelp slik at du snart kan få det bedre.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 18.1.2026