Får man i seg kalorier hvis man spiser noe, også kaster opp?

Hei,

Hvis man spiser en sjokoladeplate og deretter kaster opp kort tid etterpå vil man kun ta opp en viss andel av kaloriene i sjokoladeplaten. Sukker tas opp gjennom slimhinner, også i munnen, så man vil ta opp noe av kaloriene.

Det er veldig lite lurt å gå ned i vekt ved å spise mat og deretter kaste det opp, av flere årsaker. En årsak er risiko for Mallory-Weiss-syndrom, en annen årsak er at du får veldig dårlig tannhelse med stor risiko for tannsmerter fordi magesyren etser vekk emaljen i tennene. Det finnes også flere andre ulemper ved å gjentakende kaste opp mat.

Det er langt lurere å spise variert, sunn mat som du liker (test gjerne mange forskjellige retter, som regel vil man finne noe som er både sunt og godt). Det er også fordelaktig å holde seg i fysisk aktivitet i minst 30 minutter 3-5 ganger i uka. Det bør da være så tungt at det er utfordrende å snakke i de 30 minuttene. Finn noe du synes er artig, for eksempel å gå tur i naturen, sykle, svømme, klatre, ballsport, dans eller noe helt annet.

Jeg tror du klarer dette fint! Lykke til!

Med vennlig hilsen legen