Spørsmål og svar

Har dere tips til å gå ned i vekt og få smalere midje?

Jente, 13

Jeg føler at jeg ikke liker kroppen min og at jeg er stygg og tjukk. Jeg bare lurer på om dette er vanlig at en 13 år gammel jente er 162 cm høy, veier ca 45 kg og ca 50-55 cm rundt magen det er kanskje ikke viktig. Men ville dere sagt at jeg er ok eller at jeg er for tjukk, jeg er bare veldig usikker siden alle jentene på tiktok og sånt de er jo sånn 20 men de er så tynne og pene, har dere noen tips til å gå ned i vekt å få en smalere midje som er effektiv.

Svar

Hei

Det er leit når man ikke er fornøyd med den man er og hvordan man ser ut. Dette er jo dessverre ganske vanlig for ungdom å kjenne på.

Kroppen er i endring i puberteten og mange vil synes det er vanskelig å godta endringene. Jenter vil få mere kvinnelige former som innebærer blant annet bredere hofter og lår.

Du har en helt normal vekt og du er ikke overvektig når man regner ut din kroppsmasseindeks. Et midjemål på 50-55 cm høres helt vanlig ut og det er ikke stort. Et midjemål på 20 cm er ikke normalt, det vil si at det er usunt og skadelig.

Du som er slank og har et smalt midjemål trenger ikke å slanke deg eller få smalere midje. Hvis du tenker og bekymrer deg mye for dette så vil jeg råde deg til å snakke med noen. Gjerne helsesykepleier på skolen din, eller oppsøk helsestasjon for ungdom. Der kan du få god veiledning.

Jeg legger ved noen artikler om anbefalt kosthold og trening under svaret her.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 3.10.2025