For en uke siden døde en vikarlærer som sto meg nær...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg forstår at du er veldig lei deg for at en vikarlærer som sto deg nær døde for en uke siden.

Sorg er en helt normal reaksjon når du mister noen som er viktig for deg. Sorg oppleves og bearbeides forskjellig fra person til person, og det er ingen riktig eller gal måte å sørge på.

At du ikke vet hvordan du tar kontakt med folk lenger, hvordan du skal reagere på ting og at du blir sur og sint og er veldig mye lei deg, er helt normalt.

For de fleste vil de første dagene etter dødsfallet føles uvirkelige. Som om det ikke kan være sant det som har skjedd. Akkurat slik du beskriver. Når den uvirkelige følelsen etter hvert slipper taket, kan følelser som savn og lengsel bli sterke. Med tiden blir disse reaksjonene vanligvis mildere.

Sorgen kommer ofte i bølger, og kan ta tid. Å sørge handler ikke om å "komme over det", men om å lære seg å leve med savnet av den du har mistet. At du i tillegg har mistet bestevennen din og føler deg alene vil forsterke sorgen din.

Jeg anbefaler deg i den sammenheng å oppsøke helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har erfaring i å snakke med ungdommer om vonde følelser og ensomhet, og helsesykepleier vet hvor vondt sorg kan være. 

Det kan også være nyttig å snakke med familie og venner, eller en annen voksen person du føler deg trygg på og har tillit til. Det å snakke med andre kan redusere ensomhetsfølelsen og føre til støtte og nye ideer om hva du kan gjøre for at smerten skal føles mindre.

Sorg tar mye tid og krefter. Vær raus mot deg selv og husk at sorgen blir lettere å bære etter hvert.

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no