Jeg sliter med at jeg er husredd

Hei,

Det er ikke så uvanlig å være husredd på kvelden. Lyder blir forsterket når det er mer stille både inne og ute. Både barn og voksne kan oppleve å være husredde, men som regel blir det bedre jo eldre du blir.

Den beste måten å bli mindre husredd er å prøve å overvinne frykten og utforske hva du egentlig er redd for. Er det tidligere opplevelser? Noe du har sett på tv/ film?

Ikke unngå å være hjemme alene, men prøv å gjøre det trygt og avslappende slik at du klarer å være alene. For noen hjelper det å ha på radio eller litt ekstra lys på kvelden. Det kan også hjelpe å si til deg selv at det er trygt og at dørene er låst. Når du kobler på fornuften kan det hjelpe deg med å roe frykten.

For mange er det god hjelp å snakke med noen for å sette ord på tankene og frykten. Ved å si det høyt vil det virke mindre skremmende og du kan få gode råd/ teknikker for å takle det. Du kan oppsøke helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom for en prat.

Husk også å være tålmodig med deg selv og forsøk å se når du gjør fremskritt.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no