Veldig sikker på at jeg har DPDR. Hva er fordelene med en diagnose?

Hei,

Så fint at du tar kontakt med oss som jobber i ung.no når du har ting du lurer på.

DPDR betyr depersonalisering og derealisering og kan også omtales som depersonalisasjons-derealisasjonssyndrom (F48.1) i ICD-10, som er diagnosemanualen som vi bruker i Norge.

Det er veldig flott at du opplever å ha god dialog med skolen og at de tilrettelegger godt for deg.

Om det er nødvendig med diagnose eller ikke kommer an på flere ting. En utredning kan være fordelaktig ved at man undersøker sykdomshistorie, nåværende sympotomer og gjør en grundig differensialdiagnostisk vurdering. Det er nemlig slik at mange ulike tilstander kan gi mange av de samme symptomene, noe som gjør de vanskelig å skille fra hverandre. En utredning kan altså hjelpe med å forstå årsaken til symptomene på en bedre måte noe som i sin tur kan bidra til en behandlingsplan som treffer bedre.

Svaret på om det er nødvendig med utredning eller ikke ligger mest sannsynlig hos deg. Er dette noe som påvirker deg mye i hverdagen? Hindrer det deg fra å gjøre mange ting? Har det plaget deg over lang tid? Har du forsøkt mange ting, men det blir ikke bedre? Har du opplevd ting som du tenker kan være årsaken til episodene med uvirkelighetsfølelse? Hvis svaret er ja på flere av disse kan det være lurt å snakke med fastlegen din slik at h*n kan vurdere om du bør henvises BUP for utredning.

Depersonalisering og derealisering er forsvarsmekanismer der hjernen kopler seg fra virkeligheten for å håndtere stress, angst og/eller utmattelse.

Depersonalisering er et fenomen der en kan få en følelse av å være i en drøm, som om man observerer seg selv og sin egen kropp utenfra. Ens egen kropp oppleves fremmed og uvirkelig. Personer med depersonalisering kan feks. se seg selv i speilet og ikke forstå at de ser seg selv.

Derealisering handler om at personen opplever verden som fremmed og uvirkelig for en periode.

Uvirkelighetsfølelse forekommer i ulik alvorlighetsgrad. Det vil si at opplevelsen av at verden er uekte varierer sterkt fra person til person. Det handler om hvor ofte det skjer, hvor lenge det varer, og hvor mye det forstyrrer hverdagen din.

Depersonalisering og derealisering er ikke uvanlig å oppleve i perioder med mye stress og belastning. For de fleste er dette symptomer som er ganske kortvarige og forbigående, som ikke betyr at man har en psykisk lidelse. Det kan også opptre sekundært til andre psykiske lidelser, som f.eks. angst og kan inntreffe etter inntak av hasj.

Det finnes ulike sanseteknikker som kan hjelpe med å hente deg tilbake til virkeligheten når du opplever at verden rundt deg ikke føles ekte.

Pust dypt: Pust rolig inn gjennom nesen og litt lengre ut gjennom munnen

5-4-3-2-1-metoden: Tell opp høyt (eller inni deg):

• 5 ting du kan se rundt deg.
• 4 ting du kan ta på eller kjenne.
• 3 ting du kan høre.
• 2 ting du kan lukte.
• 1 ting du kan smake.

Fysisk kontakt: Klem en isbit, stikk hendene under kaldt vann, eller tramp føttene hardt i gulvet.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke. Skriv gjerne til oss igjen hvis du har behov for det.

Med vennlig hilsen psykolog