Hvordan få mer kontroll på mensen når den kommer?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg skjønner at dette er noe som plager deg og som du tenker mye på. Dette er du langt fra alene om, men heldigvis skjer ikke dette veldig ofte.

Noen jenter har uregelmessig menstruasjon. Det betyr at mensen ikke kommer en gang i måneden, men at mensen kommer uten noen mønster. Å ha uregelmessig menstruasjon betyr ikke at det er noe galt.

Det som kanskje er mest frustrerende med uregelmessig mens er at man ikke vet når mensen kommer hver gang, som du beskriver her. Det kan være irriterende å forholde seg til.

Ofte kommer mensen med et varsel en dag eller to i forveien. Med litt murrende smerte i ryggen eller magen. Kanskje du kjenner litt på humørsvingninger, eller andre typiske ting. Da kan du for sikkerhets skyld kanskje bruke et lite truseinnlegg på skolen. Og hvis den kommer på skolen skifter du til et større bind som du har i sekken din. Det er unødvendig å bruke bind hver dag i tilfelle mensen skulle komme.

Det kan hjelpe å starte med hormonell prevensjon igjen. For eksempel kan det å starte på en viss type p-piller gjøre at du kan "styre" mensen. Det finnes også andre typer hormonell prevensjon som kan gjøre at du ikke får mensen i det hele tatt. Både hormonspiral, p-stav og p-piller kan fungere godt ved store blødninger. Hormonspiral er den sikreste formen for prevensjon, gir minst bivirkninger og gjør også at mange slutter helt og blø og får mindre mensensmerter. Les mer om prevensjon i artiklene under. Ta også kontakt med helsesykepleier eller lege for en prevensjonsveiledning.

Mensen kan også bli uregelmessig eller borte om det har skjedd store endringer i livet. Det kan være stress, sykdom, slanking eller at man trener veldig mye. Mensen vil da kommet tilbake som normalt når kroppen har fått hentet seg inn igjen. Noen medisiner kan også gjøre at mensen blir borte.

Alle jenter har ulik mengde østrogen i kroppen og det er dette hormonet som bestemmer når blødningene kommer. Det er lite du kan gjøre for å påvirke hormonbalansen din i kroppen din for at den etter hvert blir mer stabil og gir regelmessig menstruasjon. Det du kan gjøre selv er å spise sunt og være "snill" med kroppen, få nok søvn og være aktiv.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no