Hvordan endre holdninger til kvinner og sex?

Gutt, 20

Temaet: Ekstremt seksuelt begjær og mangel på romanse. Hei, jeg har i den siste tiden stått ovenfor en periode av selvrefleksjonen etter at jeg flyttet ut, og jeg har kommet over en del av meg selv jeg har lyst til å endre. Dette inngår kjærlighet og or min ekstreme seksualisering og objektivisering av kvinner. For å si det sånn har jeg ikke alltid vært sånn, og hadde et mer normalt forhold til kvinner før hvor jeg mest fikk gode følelser av å være rundt en spesifikk person. Men over de siste årene, har dette blitt forvrengt veldig til en punkt hvor jeg aktivt og ukontrollert vurderer kvinner utifra kjønnsdeler og fantaserer om seksuelle situasjoner med kvinner selv om jeg aktiv under disse situasjonene opplever at disse tankene gir meg tennig som ubehagelig. Dette har fått meg til å føle meg isolert fra andre emosjonelt og ekkel. Disse tankene bærer lite av fetisjer utantatt et håp om at kvinnen har ekstrem høyt seksuell driv. Har dere hørt om noen slike saker før, og evt. tips?

Hei, og takk for at du skriver til oss om tankene dine rundt seksualitet og kvinner.

Aller først vil jeg si til deg, at det er verken unormalt eller skadelig at du fantaserer om kvinners underliv, kjønnsdeler eller har et annet fokus enn du hadde før. Det som er problematisk er at du føler deg ekkel og isolerer deg fra andre.

Hva som er årsaken til ditt endrede tenningsmønster og fokus ifht kvinner, kan for eksempel skyldes et vanskelig brudd, mye pornobruk, påvirkning fra sosiale medier eller andre miljøer. Det at du nå reflekterer mer og ønsker å endre ditt fokus, er et veldig positivt trekk ved din personlighet.
I ungdomstiden og i tidlig 20-årene produserer kroppen mye kjønnshormoner, og tanker kan dreie seg mye om kåthet og sex. Dette er ikke så lett å styre, men fint å kunne noe om for å forstå seg selv. Les gjerne mer i denne artikkelen.
Hvis du tenker at noe av det jeg nevner påvirker deg og dine holdninger eller det du tenner på, kan det være et sted å begynne endring. Det kan være vanskelig å gjøre alene. Det å føle seg ekkel, kan også gi en sterk skam-følelse, og derfor vanskelig å be om hjelp.
På Helsestasjon for ungdom eller hos en voksen du stoler på, kan det være nyttig på snakke om dette. Sjekk ut kommunen du bor i. Helsepersonell har taushetsplikt.
I artikkelen vår om å endre vaner, kan du få endel konkrete tips som kan hjelpe deg å se fremover. Husk at det kan ta tid å endre vaner og tenningsmønstre. Men det er viktig for deg å forstå at du ikke er alene om det du opplever som vanskelig. Les mer i denne artikkelen.
Det er også steder du kan ta kontakt anonymt for å chatte eller snakke med helsepersonell. Legger ved linker under. Håper dette gav deg noen tips og råd du kan få nytte av.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexolog i Ung.no

Besvart: 18.9.2026