Er det angst eller bare nervøsitet?

Hei!

Det er ikke rart at du undrer deg over hvorfor du begynner å gråte når du skal ha presentasjoner. Det må være strevsomt å ha det sånn.

Om det er angst eller bare nervøsitet kan jeg ikke svare på. Men det skjer hvert fall noe i kroppen din som gjør at du strever med å holde presentasjoner, og det går det an å jobbe med.

Mange ungdommer strever med å holde presentasjoner. For en god del går det bedre etter hvert som man blir eldre, men for noen vil det alltid være vanskelig.

Du skriver at du i hovedsak ikke er redd for presentasjoner. Men hjernen din synes tydeligvis det er skummelt og setter i gang noen kroppslige reaksjoner som gjør det vanskelig å ha presentasjonen. Du begynner å gråte og får blackout. Det er ikke farlig, men oppleves ubehagelig.

Slik jeg forstår det så har du bare presentasjoner foran lærer. Da kan det være fint å si fra til lærer i forkant om at du har opplevd at det blir vanskelig å ha presentasjonen. Du kan si "det har skjedd at jeg får blackout og begynner å gråte under presentasjoner, kan vi ha en plan hvis det skjer?". Da kan du og lærer bli enige om hva dere gjør hvis det skjer, slik at du kanskje kommer ut av det og får til å fortsette.

Øv på å snakke rolig. Det kan hjelpe å ta gode pauser og fokusere på å puste. Da sier du fra til hjernen din at det du driver med ikke er farlig.

Jeg tenker at det er viktig at du snakker med noen om hvordan det er å ha presentasjoner. Vær åpen om det med lærerne dine, de kan tilrettelegge og hjelpe deg. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen som kan gi deg gode råd og tips.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier