Får aldri høre at jeg er pen som alle andre får høre

Hei

Vi har alle behov for komplimenter for den vi er, og kanskje også for hvordan vi ser ut. Det høres ut som du også får det, men at du opplever at det ikke telles. Hvis du har hørt det mange ganger at du for eksempel har fint hår så telles det ikke. Hva med å jobbe med å bli glad for det. Det er jo også en del av utseende.

Jeg tror ikke at det er vanlig at man hver dag får komplimenter for hvordan man ser ut hverdag. Det tror jeg faktisk de færreste opplever.

Dette høres ut som det handler om dårlig selvfølelse. Da blir gjerne mer opptatt av det man ikke får komplimenter for, enn det man får komplimenter for.

For mange, også for deg, så blir det slik at våre tanker blir våre største fiender/plagånder fordi de hindrer oss i motbevise de fordi de oppleves så vonde at man forsøker å unngå situasjoner hvor disse kan bli aktivisert. Vi mennesker er slik at vi former fastlåste tanker om oss selv ut fra de erfaringer vi gjør. Disse fastlåste tankene, enten de er positive eller negative, har en tendens til å forsterkes ved at vi legger merke til alt som bekrefter at de er sanne. Det betyr at negative tanker om oss selv, opprettholdes ved at vi ikke vektlegger erfaringer som tyder på det motsatte. De erfaringene som er i samsvar, lagres som "bevis" på at det er sant det vi trodde.

Ut fra det du forteller her så kan det høres ut som du kun ser det du er misfornøyd med. Du ender pga dette å tenke at du er stygg mens alle andre er pene. Du sier at alle andre får komplimenter, men ikke du. Men kan det være slik at også du får høre fine ting om deg men at du ikke tar vare på disse komplimentene? For det blir ofte slik at dersom man har mange negative tanker om seg selv så husker man kun det som passer med disse tankene. Da glemmer man det som er bra eller det man får av komplimenter.

Problemet med å slite med lavt selvfølelse blir at man har en tendens til å glemme alle de positive opplevelsene man har, og som jeg er sikker på at du også har! Man fokuserer utelukkende på de negative, og de blir ofte beskrivende for en selv og for hverdagen. Hvis dette blir et mønster så blir selvfølelsen lavere og lavere.

Lav selvfølelse kan også gjøre at du er mer lei deg.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen voksne om hvordan du har det, og hvordan du ser på deg selv.

ikke sitt med dette alene, men be om hjelp slik at du får det bedre.

Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no