Hvordan kan jeg bli mindre kåt?

Gutt, 18

Hei. Jeg føler jeg er altfor kåt og at det går utover forholdet og livet mitt. Jeg onanerer i snitt 2-3 ganger dagen, hvor det bare begrenses av hvor ofte jeg har mulighet. Og i det sekundet jeg får litt stillhet rundt meg er det som om hjernen bare klarer å tenke på sex. Veldig ofte i timene og spesielt under prøver mister jeg helt fokus og kan sitte og tenke på sex så lenge jeg ikke blir distrahert. Jeg har også kommet for seint til skole og jobb fordi jeg bare ligger og glemmer meg vekk. Jeg har også en kjæreste og jeg klarer ikke å være med henne uten å bli hard og veldig kåt. Hun er nesten aseksuell og dette gjør at vi har ikke så mye sex som jeg kanskje skulle ønsket, kanskje 1 gang hver 2 uke i snitt. Spørsmålet mitt er hvordan jeg kan bli mindre kåt og om det er noe medisiner ellerno som kan hjelpe meg? Jeg føler at onanering ikke funker og at jeg forblir kåt, jeg kan egentlig begynne på en ny runde rett etter jeg har kommet.

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Det å være 18 og midt i puberteten er slitsomt og frustrerende. Kroppen er full av hormoner som gjør at du kan kjenne deg kåt og klar for sex hele tiden. Noen ganger kan du forstå hvorfor du blir kåt, andre ganger virker det som om det bare skjer helt av seg selv.

Dessverre finnes det ingen medisiner du kan bruke for å bli mindre kåt eller som får deg til å tenke mindre på sex. Det du beskriver er en del av puberteten og du må rett og slett vente til du kommer deg gjennom den selv om det er slitsomt og krevende.

Du sier kjæresten din ikke vil ha sex så ofte og at det også gjør deg frustrert. Det kan være du får det bedre om dere får snakket sammen om sexlivet deres. Kanskje er det noe med sexen deres som gjør at hun ikke har lyst på sex like ofte som det du har?

Når en er i et forhold er det både fint og viktig å kunne få til å snakke om de fine og mindre tingene som skjer. Uten å snakke sammen vil det ikke være mulig å finne løsninger som passer for begge.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 12.10.2026