Jeg onanerer hver dag, hva skal jeg gjøre?

Jente, 14

Hei. I det siste så har jeg onanert veldig mye. Og hver gang jeg gjør det så må jeg ha porno eller stønning eller noe sånt. Eller så kommer jeg ikke. Og jeg har begynnt å onanere kanskje 2-3 ganger om dagen. Noen ganger mer og noen ganger mindre. Jeg har til å med gjort det på skolen og på overnattinger når noen ligger å sover ved siden av meg. Jeg føler meg ekstremt ekkel som gjør dette. Men jeg klarer ikke p stoppe mer porno osv og å onanere ofte. Jeg blir også ofte veldig kåt på skolen. Og klarer ikke å fortsette dagen om jeg ikke onanerer på doen da. Jeg har onanert siden jeg var ca 5-6 år typ. Og gjort det hver dag siden. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.

Hei!

De aller fleste kan kjenne seg igjen i hvordan du beskriver deg selv. Det å være 14 år og midt inne i puberteten er slitsomt og frustrerende. Kroppen er full av hormoner som gjør at du kan kjenne deg kåt stort sett hele tiden. Noen ganger forstår du hvorfor du blir kåt, andre ganger virker det som om det bare skjer helt av seg selv.

Og når du er ofte og mye kåt er det å onanere den enkleste og beste måten å takle det på.

Stort sett alle onanerer, uavhengig av alder, kjønn og om en er singel eller i et forhold. Noen onanerer flere ganger om dagen, andre flere ganger om uken. Etter hvert som du kommer deg videre i puberteten vil kåtheten din minke og bli enklere å håndtere.

Hvorfor skriver jeg alt dette og ikke noe om hvordan du kan slutte å onanere? Jo fordi det du skriver er naturlig, slitsomt og noe som bare skjer i kroppen når den blir full av hormoner siden du er i puberteten.

Les gjerne artikkelen vår om det å være i puberteten og kjenne deg kåt.

Her er en annen artikkel du kan se på, den handler om å endre vaner.

Bir det for slitsomt for deg kan det være fint å snakke med noen, for eksempel helsesykepleier på helsestasjon for ungdom der du bor.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 4.6.2026