Har det vanskelig, trengte å fortelle det....

Takk for at du er åpen og forteller oss dette. Noen ganger er det deilig bare å si eller skrive ned noe når man har det vanskelig.

Jeg er glad for at du nå skal få hjelp hos BUP. De kan finne ut hva som skal til for å hjelpe, og forhåpentligvis også motivere deg til å gå på skolen igjen. På skolen er det helsesykepleier som burde være den som støtter deg med samtaler både alene og sammen med lærer og/eller foreldrene dine.

Det du selv også kan gjøre er å skrive ned 2 ting hver uke som du tenker er dine sterke sider. Skriv det stort på en lapp og heng det opp ved speilet. Les dette mens du pusser tenner eller grer håret. Når man sier fine ting til seg selv, vil det styrke den trua du har på DEG. Sånn er det også når andre sier noe fint. Men det er bare du som vet hva du kan klare. Når man setter seg små mål og skriver noe ned, er det lettere å se at det går fremover.

En annen metode er å skrive "dagbok". Skriv ned tanker og følelser som kommer inn i hodet. Legg så fra deg boka, og vent med å lese det. Kanskje bør du ikke lese det på en stund. Men fortsett å skrive. Det er noe som letter på det som er vanskelig.

Jeg håper du får hjelp hos BUP snart. Du kan også ta kontakt her hvis du vil chatte eller snakke anonymt med noen.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er BUP?

Trenger du noen å snakke med?

Enkle råd når livet er vanskelig