Røk korsbåndet og nå har jeg det veldig vanskelig...

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår godt at du er fortvilet over situasjonen du har kommet i og at det kan virke håpløst og tungt å komme seg gjennom.

Først og fremst må jeg si at jeg syns du gjør mye bra. Du har kontakt med venner og du klarer å komme deg på skolen. Det er bra.

Du virker som du strever psykisk og at den nye hverdagen slik den er akkurat nå er veldig tung for deg. Det er også lenge til du kommer tilbake til fotballen så jeg forstår godt at du ikke har det så bra.

Det er fint at du har snakker med moren din om hvordan du har det og det er selvsagt trist at hun ikke helt forstår deg og at du opplevde at hun ble sur. Det er ikke alltid foreldrene våre er de beste å snakke med og da kan det være greit å snakke med noen andre.

Mitt beste råd til deg er å forsøke og lage deg en oversikt over hver dag og ulike aktiviteter du skal gjøre den dagen. Det kan være f eks når du skal stå opp, spise frokost, dra på skolen, hvem venner du vil ha kontakt med osv. Dette kan bidra til å flytte fokuset bort fra det som kjennes så tungt ut. Videre vil jeg anbefale deg å fokusere på det du faktisk kan få til. Liker du å tegne?Skrive? Håndarbeid? Fotografering? Andre ting du kan gjøre som kan gjøre deg litt mer glad igjen?

Når vi fokuserer på det som vi ikke kan så vil alt bli håpløst men ved å fokusere på det vi kan så vil oppmerksomheten flytte seg bort fra det som er tungt.

Jeg vil også anbefale deg å be om samtale hos helsesykepleier på skolen din. Du kan si det du sier til oss. Du kan si at det er vanskelig å snakke med noen. Helsesykepleier har god erfaring med å hjelpe ungdom som har det vanskelig.

Det finnes også muligheter for å chatte med noen på nett slik at du kan få støtte og hjelp når du har det vanskelig.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart.

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier