Hva skal jeg gjøre når jeg har den følelsen av at alle hater meg?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det du opplever som vanskelig. Det er ikke godt å oppleve at du ikke får støtte og heller ikke blir forstått. Da er det lett å bli lei seg, oppleve at ingen liker deg og usikker på hva som er best å gjøre.

Det første du kan forsøk å gjøre er å tenke at denne tanken om at alle hater deg ikke er sann, men noe som er helt normalt å tenke når du opplever det du gjør. Det er mange rundt deg som liker deg og er glad i deg.

Det er vanskelig å svare på hva som er riktig eller galt med tanke på når man skal si unnskyld eller ikke. Dette fordi alle saker er veldig ulike og noen ganger er det riktig at den ene sier unnskyld og andre ganger bør begge si unnskyld.

Hvis du opplever at dette også sårer deg og gjør at du ikke har det bra så vil det nok være fint at begge forsøker å si at dette ikke var meningen, eller kunne si unnskyld til hverandre. Det er ikke alltid så lett, men noen ganger må den ene bare våge å si unnskyld først før den andre også innser at dette ikke var bra gjort.

Jeg vil råde deg til å snakke med noen du stoler på om det du tenker mye på og om hvordan du opplever denne situasjonen. Ofte kan det gjøre det lettere for deg og du kan også oppleve å bli hørt og lyttet til. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier eller noen i familien din.

Forsøk å snakke med henne igjen, det trenger ikke være mye. Men kanskje bare møte blikket, smile litt eller si hei. Det kan gjøre at dere får kontakt på nytt og kan få snakket sammen om det som er vanskelig.

Håper noe av dette kan være til hjelp for deg fremover.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no