Hvorfor er ikke energidrikk bra for kroppen?

Hei!

Så fint at du spør om dette.

Hovedgrunnen til at man bør begrense eller unngå inntak av er at energidrikker er at disse inneholder mye koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Særlig hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. en halv boks monster. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikk daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

I tillegg inneholder de fleste energidrikker også mye sukker, kunstige søtstoffer og andre tilsetningsstoffer som ikke gjør noen nytte for kroppen, og som samtidig kan være uheldig for både tennene og den generelle helsen. Særlig dersom man inntar mye av det.

På bakgrunn av dette vil jeg derfor råde deg til å begrense inntak av energidrikker så mye som mulig og heller finne andre drikkevarer som du liker.

Jeg legger også ved noen artikler der du blant annet kan lese mer om hvordan energidrikker påvirker kroppen din.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no