Hva kan jeg gjøre når jeg har Raynauds fenomen?

Hei!

Jeg forstår at dette er vondt for deg. Raynauds fenomen er en tilstand som påvirker blodårene, spesielt i hender og føtter, og fører til at de trekker seg sammen i reaksjon på for eksempel kulde, stress eller andre triggere. Dette kan resultere i at huden blir hvit eller blå, og følelsen kan forsvinne og bli ubehagelig.

Som du selv har prøvd, kan det å holde seg varm gjøre at plagene blir mindre om vinteren. Dette gjelder hele kroppen, det vil at man bør dekke seg godt med riktig klær for været - for selv om man har på gode hansker kan man få plager hvis resten av kroppen er kald.

Mange opplever at visse tiltak gjør plagene mindre. Dette kan for eksempel være:

• Bruke flere lag med klær Det er som sagt viktig å holde hele kroppen varm. For eksempel ull.
• Bruke hansker som er laget for vintervær og som holder på varmen.
• Unngå plutselige temperaturforandringer.
• Holde hendene i bevegelse, da dette øker blodgjennomstrømningen. Å holde seg fysisk aktiv gjennom dagen kan også være et godt tiltak.
• Unngå stress i hverdagen der det er mulig, for det kan forverre plagene hos noen.

Hvis du har prøvd dette og fortsatt er plaget, er det lurt å ta en prat med fastlegen din. Husk at selv om Raynauds fenomen er plagsomt er det i seg selv ikke farlig. Prøv tiltakene nevnt over og gi det litt tid, ofte vil man finne noe som fungerer for seg og da blir plagene mye mindre eller borte.

Masse lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no