Hva jeg kan gjøre for å fryse mindre?

Hei du, takk for at du sender inn spørsmål til ung.no!

Uff, så kjedelig å høre at du plages med å fryse. Det kan være slitsomt å ofte kjenne på ja. Vi på ung.no har dessverre ikke mulighet til å si akkurat hva som gjør at du fryser lett, fordi vi har ikke mulighet til å snakke med deg og undersøke deg etter behov.

Noen er generelt mer frosne enn andre, begrepet "frysepinne" er velkjent og mye brukt i samfunnet. Det er ikke alltid man vet hvorfor det er slik. Men det er kjent at dersom man er undervektig og mangler isolerende fettvev kan det disponere for at man frysere lettere, i tillegg til at kroppen ikke har nok energi til å holde den varm. Generelt det å ha en lavere fettprosent kan gjøre at man fryser lettere. Muskelmasse produserer varme, så det å trene og få økt muskelmasse kan motvirke frysing.

Det er noen teorier om at man kan lære seg å "fryse" eller bli vant til kulden. Men jeg har ikke noe kunnskap om det er noe som fungerer eller ikke. Kroppen pleier å si ifra når den ønsker mer klær/varm og når den er for kald, lytte til kroppen er ofte lurt.

Lavt stoffskifte kan også gjøre at kroppen fryser oftere enn normalt, dette kan eventuelt sjekkes hos fastlegen ved en blodprøve (spesielt hvis det er flere i din familie som har utfordringer med stoffskiftet). Lav blodprosent kan også gjøre at man fryser lettere, hvis det er tilfeller kjenner man ofte på andre plager som slapphet, svimmel og/eller nedsatt fysisk yteevne.

Vanskelig for meg å si noe mer konkret om årsak hos deg, hvis dette vedvarer kan det være lurt å ta en tur til fastlegen for å sjekke ut om det er noen årsak til dette hos deg. Kan forstå at det er slitsomt å ta hensyn til. Heldigvis går vi mot litt varmere tider, det kan gjøre det litt bedre. Ellers så er det alltid lurt å kle seg i ull som regulerer varmen bedre. Flere lag med klær er bedre enn et tykt plagg. Og hode/hals slipper ut mye varme, så her har du en del å hente på å holde deg varm. Å være fysisk aktiv vil også hjelp, ta deg noen oppvarmingsøvelser gjennom dagen for "å skur på" varmen. Det er ikke behagelig å fryse, så hvis det som skal til for at du holder deg varm eks er å bruke hansker/votter, så gjør det. Vi er alle forskjellige og har ulike behov.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen

legen, ung.no