Er det vanlig at de som sliter med angst, fryse lettere?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger råd.

Så kjedelig å høre at du plages med å fryse. Det kan være slitsomt å ofte kjenne på. Vi på ung.no har dessverre ikke mulighet til å si akkurat hva som gjør at du fryser lett, fordi vi har ikke mulighet til å snakke med deg og undersøke deg etter behov.

Opplevelsen av å fryse kan forekomme når kroppstemperaturen øker, gjerne i forbindelse ved begynnende eller stigende feber. I tillegg til frysninger som forekommer i forbindelse med kulde og sykdom kan man få frysninger ved sterke emosjonelle velbehag, og ved psykologisk spenning og ubehag som jo angst kan være.

Du skriver at du har normal vekt, kosthold og er fysisk aktiv, samtidig som du har normal jernlager verdier. Lav blodprosent kan også gjøre at man fryser lettere, hvis det er tilfeller kjenner man ofte på andre plager som slapphet, svimmel og/eller nedsatt fysisk yteevne. Hadde du ikke lagt innenfor dette, ville det vært mer naturlig at du hadde lettere for å fryse mer.

Lavt stoffskifte kan også gjøre at kroppen fryser oftere enn normalt, dette kan eventuelt sjekkes hos fastlegen ved en blodprøve (spesielt hvis det er flere i din familie som har utfordringer med stoffskiftet).

Vanskelig for meg å si noe mer konkret om årsak hos deg, hvis dette vedvarer kan det være lurt å ta en tur til fastlegen for å sjekke ut om det er noen årsak til dette hos deg. Her kan du også få hjelp til angsten din, dersom du ikke allerede får behandling for det?

Ellers så er det alltid lurt å kle seg i ull som regulerer varmen bedre. Flere lag med klær er bedre enn et tykt plagg. Og hode/hals slipper ut mye varme, så her har du en del å hente på å holde deg varm. Å være fysisk aktiv vil også hjelp, ta deg noen oppvarmingsøvelser gjennom dagen for "å skur på" varmen. Det er ikke behagelig å fryse, så hvis det som skal til for at du holder deg varm eks er å bruke pulsvarmere/hansker/votter, så gjør det. Vi er alle forskjellige og har ulike behov.

Ta gjerne kontakt med helsesykpleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom for flere råd og tips. Legger samtidig ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på.

Ønkser deg alt godt og en varm klem:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no