Kan lavt stoffskifte komme av å spise for lite?

Jente, 15

Er lavt stoffskifte bare en sykdom i skjoldbruskkjertelen eller kan det også komme av å spise for lite? Har depresjon og har derfor mistet litt appetitt. (Er derfor heller ikke i fysisk aktivitet bortsett fra å komme meg til og fra skolen og av og til handle) spesielt i kanskje 10 uker har jeg spist mindre og på dårlige dager kan jeg ha daglig kaloriinntak på 500kcal. Er mye kald, får fort dårlig ånde etter å ha pusset tenner(antar det er tegn på dårlig munnhygiene) er slapp, dårlig hukommelse og dårlig søvn. Er redd for å gå opp i vekt dersom jeg begynner å spise vanlig fordi hva om hvileforbrenningen min ikke er på 1700ckal lenger. Hvordan vet jeg hva hvileforbrenningen min er nå da?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei kjære deg.

Lavt stoffskifte (det man vanligvis mener ved det), er en sykdom i skjoldkjertelen eller i stoffskiftehormonene.

Man får ikke direkte lavt stoffskifte av å spise for lite. Men hvis man over en periode spiser altfor lite, kan kroppen noen ganger "skru ned" stoffskiftet litt, for å spare på den lille maten/energien den får. Det kan man merke ved at man fryser, er kald, og på lang sikt mister mens, får mer hår på kroppen osv.

Så hvis du nå fryser, sover og husker dårlig osv, kan det være tegn på at du får i seg altfor lite mat. Man kan nok også bli eller få forsterket en depresjon av for lite mat! Så også derfor er det viktig at du spiser mer.

Noen ganger kan som sagt hvilestoffskiftet gå ned hvis man spiser altfor lite. Men da vil stoffskiftet gå opp igjen når man spiser mer igjen. Så jeg tenker at du ikke bør være bekymret for å legge på deg pga hvilestoffskiftet. Stoffskiftet ditt vil trolig normalisere seg når du starter å spise normalt igjen.

Så kan det jo hende at du uansett vil gå opp noen få kilo når du begynner å spise igjen. Men det er da ikke tegn på at stoffskiftet ditt er for lavt. Det er vel heller tegn på at du til nå har spist for lite (og veier for lite for din kropp), og at kroppen vil "ta igjen" noe av det den tapte. Kroppen trenger jo energi til å holde varmen, lage mensen, lage sunt hår og hud, og til at vi har det bra fysisk og psykisk.

Så om du klarer det, så prøv å få i deg mer mat. Spis heller mange mindre måltider om det er lettere.

Så bør du få hjelp med depresjonen din. Da kan du starte med å gå til fastlege, de på Helsestasjon for ungdom, eller helsesykepleier. Når du sliter med depresjon og matinntak nå, trenger du hjelp!

Jeg vil tro at depresjonen og manglende matinntak (at du spiser for lite), forsterker hverandre negativt. Det betyr at du f eks kan komme i en vond sirkel, der du spiser lite fordi du er deprimert, og så blir mer deprimert pga for lite mat osv osv.

Så det er viktig å komme ut av denne vonde sirkelen. Prøv om du klarer å spise mer. Og gå til lege eller helsesykepleier, for å få hjelp med depresjon og matinntak.

Vi heier på deg og ønsker deg alt godt fremover!

Vennlig hilsen lege, ung.no

Besvart: 6.11.2022