Hva gjør jeg når jeg gruer meg til prøven muntlig og eksamen?

Jente, 15

Hei, jeg skal ha prøve muntlig om noen uker og jeg takler ikke tanken på det. Hver gang jeg tenker på det blir jeg veldig stresset å begynner nesten å gråte. Jeg føler at jeg aldri kommer til å klare det selv om det vare er prøvemuntlig og det egt ikke betyr så mye. Jeg har hatt mye tanker om å bare rømme fra skolen/ hjemmefra for bare få en pause fra alte med skole og livet å gjøre. Jeg har hatt mye angst helt siden 9 klasse og det føles ut som at alle bare blir værre når jeg nærmer meg eksamens perioden. Jeg kommer ikke til å takle eksamen i det hele tatt.

Hei

Jeg forstår at du synes dette er vanskelig akkurat nå. Prøvemuntlig og eksamen kan være skummelt for mange, og det er viktig at du får støtte til å håndtere stresset og følelsene dine.

Jeg foreslår at du snakker med noen du stoler på, om dette. Foresatte eller helsesykepleier kan være en slik person.

Du føler kanskje at prøvemuntlig er umulig å takle, men det er viktig å fokusere på små, håndterbare steg. Prøvemuntlig er ikke en test av hele deg, men en mulighet til å øve på å snakke om et tema du kan, foran noen som vil deg vel. Lærer din, som du kjenner godt, er der. Læreren din heier på deg og ønsker at du skal gjøre det best mulig.

Med litt støtte kommer dette til å gå bra.

Ta gjerne en titt på linkene jeg har lagt ved.

Lykke til.

Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no

Besvart: 10.1.2025