Har endelig klart å gå ned i vekt men hvor burde jeg stoppe?

Hei

Så flott at du er så motivert og at du tar det forsiktig. Kroppen vår skal jo holde oss gående i mange år og det er viktig at man passer på den godt.

Det er som du selv skriver, mange forskjellige kropper og vekten er ikke det viktigste her. Det er en kropp som kan utføre alt det vi vil og fungerer i det daglige som er det viktigste. Og her kommer våre arveanlegg inn og hvordan din kropp er bygd opp. Noen har brede hofter, store legger, store bryster, brede skuldre, er høye og andre har det motsatte, og benbygning kan vi ikke gjøre noe med

Men for å gi deg en idé om hvor du bør ligge, kan man bruke noe som kalles for BMI (Body Mass Index) men dette kun er veiledende tall. Og for en person med mye muskler så stemmer ikke tallene på grunn av at muskler veier mer en fett.

Det finnes BMI/KMI kalkulator ute på nettet der du kan legge inn alder, høyde og vekt og der kan du finne ut hva som kan være en målvekt for deg.

Det kan være fint å lage seg et vindu der det er greit å ligge mellom, for eksempel at du legger 2 kilo +- på sluttmålet ditt og at det er greit å pendle mellom disse tallene. ( eksempelvis ut ifra der du er nå så blir det 78 kilo +-2= 76-80 kg).

Men husk på at det er mange andre ting som kan være viktige å gå etter. For eksempel det at føle seg vel i klærne man har og det å føle at man ha energi til å takle en vanlig dag. At man ser at kroppen klarer å få til det man vil og at man føler seg sterk og er stolt over kroppen man har. Det er også viktige faktorer å gå etter. Det kan være at du liker deg selv best når du har litt mer kilo på en det som er anbefalt ut ifra tabellene, og det er også viktig å ta hensyn til; når er det du trives best med deg selv.

Håper dette var svar på ditt spørsmål, og om du fortsatt går på skole så snakk gjerne med helsesykepleier der eller så kan du gå til helsestasjon for ungdom om det finnes i nærheten av der du bor. Der kan du får et mer individuelt tilpasset svar på ditt spørsmål.

Lykke til videre

Vennlig hilsen helsesykepleier