Jeg sliter med å opprettholde vanene mine og er redd for å legge på meg.

Hei

Du skriver at du har flyttet hjem og at du opplever utfordringer med å opprettholde gode rutiner for trening og kosthold og at dette påvirker hvordan du føler deg.

Å flytte hjem etter at man har bodd alene kan være utfordrende på mange måter. Du kjenner mest på dette med mat og trening og det at tiden ikke strekker til.

Uavhengig av hva man veier så er det lurt å spise næringsrikt og sundt. Ut i fra tallene du oppgir på vekt og høyde så er det ikke så rart at du opplever deg sliten. DU er undervektig og kroppen din får sannsynligvis ikke nok næring. Du bør derfor fokusere på å spise mer næringsrikt og mer i mengde slik at du opplever overskudd.

Når du spiser næringsrikt og nok mat så vil du altså kunne kjenne på mer energi og lysten til å trene vil sannsynligvis komme tilbake. Når man er i fysisk aktivitet så bygger man automatisk opp sin psykiske helse og man føler seg bedre med seg selv.

Dersom det å spise mer og nok mat er utfordrende for deg så bør du snakke med helsesykepleier på skolen eller legen din.

- Dersom du tror at du kan ha en spiseforstyrrelse så er det viktig at du tar det alvorlig og at voksne følger deg opp.

- Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.