Jeg får ikke til å spise nok

Jente, 15

Jg får ikke til å spise nok. Jeg er klar over at jeg ikke spiser nok å prøver å spise mer men det er vanskelig. Og så hjelper ikke at jg ikke er sulten men så merker jeg jo på kroppen at jg ikke spiser nok fordi jg blir veldig utmattet og sliten. Jg har skrevet ned hva jeg har spist, for å så senere sjekke hvor mange kalorier det r og det har endt opp på 400-800 om dagen, og det er jo ikke nok. Jg liker å trene men det går ikke når jg er så sliten som jg er. Skjønner egt ikke helt hva som stopper meg fra å spise når jeg har lyst til å ha energi til å trene og andre ting. Jeg vet ikke om det er at jeg ikke har matlyst, men så er det nok å litt at jeg ikke klarer å samle energi til å lage mat men bare ligger prøver å slappe av som jeg heller ikke får til siden jeg konstant føler meg stresset. Jeg lager alt av mat selv så familien legger ikke merke til om jeg spiser eller ikke, det er jo på en måte greit at de ikke maser men det er å dumt fordi da er det fortere gjort å ikke spise nok.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at det er frustrerende å ikke få i seg nok næring. 400-800 kalorier om dagen er altfor lite for deg som er i vekst og utvikling. Det er ikke rart du opplever at du mangler energi.

Aller først vil jeg anbefale at du tar kontakt med fastlegen din. Det er viktig å finne ut av om kroppen din er frisk. Kanskje mangler du noen viktige vitaminer eller lignende. Det er ikke uvanlig at jenter på din alder mangler for eksempel jern eller d-vitamin. Mangel på dette kan gjøre at man føler seg slapp og trøtt. Be foreldrene dine om hjelp til å kontakte fastlegen eller gjør det selv.

Hvis du er helt frisk og kroppen ikke mangler noe kan du begynne å utforske hva det er som gjør at du ikke får i deg nok mat. Du skriver at du er stresset, og det kan være en årsak til at du er slapp og har liten matlyst. Stress påvirker mennesker på ulike måter og det er ikke alle som reagerer med å bli hektisk eller rastløs.

Jeg synes det er leit å lese at du lager all maten din selv. Hva er det som gjør at dere i familien ikke spiser sammen? Det at du må ta ansvar for mat selv er ikke helt greit når du ikke klarer å få i deg nok mat. Her må de voksne hjemme ta ansvar og hjelpe deg.

Det kan være fint for deg å snakke med en voksen om utfordringen din. Jeg vil derfor oppfordre deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier kan mye om kosthold og ungdom og sammen kan dere utforske hva det er som gjør at du spiser for lite. Helsesykepleier kan også hjelpe deg med å snakke med foreldrene dine om at de må ta mer ansvar for matlaging hjemme slik at du får det du trenger.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 18.11.2023