Jeg har lite motivasjon, hva kan være årsaken?

Hei!

Det kan være mange grunner til at man opplever lite motivasjon eller lite energi.

Mat og søvn er viktig for deg som er ungdom i vekst. Så det er helt klart at det blir viktig hva du spiser og hvor mye du spiser for å holde et godt energiinntak. Selv om du kanskje ikke er så aktiv så trenger kroppen din nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Det er nok derfor ikke så rart at du føler at du har mer energi de dagene du spiser godt på skolen.

Det er fint å være aktiv og å ha noe å gjøre. Kan det være en idé å finne en fast aktivitet som du kan gjøre en eller flere ganger i uka? Kanskje du har noen gode venner som du kan ta med deg? Om det er å starte på organisert idrett eller finne på noe selv spiller ingen rolle, men det er lettere å få gjort det når det er til faste tider. Det er også mye lettere å få til slike ting når du har en avtale med andre.

Det kan være fint å ta en tur til fastlegen. Fastlegen kan undersøke deg og ta prøver for å finne ut om kroppen din har det bra. Det er ikke uvanlig at man mangler viktige vitaminer eller mineraler i ungdomstiden. Mangler du jern eller d-vitamin kan det gjøre at du har mindre energi. Snakk med foreldrene dine om dette slik at de kan hjelpe deg å bestille en time.

Hvis kroppen din har det bra og du er frisk kan det være godt å snakke med noen om det du opplever. Et godt tips kan være å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier