Er konstant trøtt og sovner etter skolen

Jente, 16

I det siste har jeg begynt å slite masse med søvn. Jeg har aldri klart å sovne på dagen før, men det siste halvåret har jeg nesten ikke klart å komme meg gjennom en skole time uten å sovne og jeg må nesten sove hver dag etter skolen. Jeg spiser godt, sover 8 timer hver dag og har lav skjermtid og skjønner ikke hvorfor dette kan skje. Jeg begynte på p-piller rundt samme tiden dette begynte å bli et problem, men har funnet ut at det egentlig ikke er en bivirkning. Jeg skjønner ikke hvorfor dette skjer med meg og jeg blir lei

Svar

Hei,

Det kan være mange grunner til at du føler deg trøtt hele tiden og må sove mye. Det er helt normalt å være trøtt i puberteten. Du trenger mer søvn fordi kroppen og hjerne utvikler seg i raskt tempo, noe som krever energi. Det vil gjøre at mange ungdommer er ekstra trøtte.

For å være opplagt er det viktig å spise variert, være i regelmessig aktivitet , få nok dagslys og ha det bra med seg selv. Det er også lurt å prøve å ikke sove på dagtid for å få god søvn på natten.

Hvis du har det bra , spiser godt og likevel er trøtt hele tiden kan det være lurt å ta en sjekk hos lege siden dette har plaget deg lenge. Noen kan for eksempel mangle enkelte næringsstoffer eller vitaminer som gjør at du kan føle deg trøtt.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 25.3.2025