Sint og irritert av lyder. Hva skal jeg gjøre med det?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Dette forstår jeg er vanskelig. Sinne er en normal følelse og heldigvis en følelse som man kan jobbe med. Det er du nok også kanskje klar over siden du skriver til oss, og det er fint for da er du motivert for å få det bedre. Det er lurt å vite hvorfor man blir sint og det kan være mange årsaker til at man blir sint. Grunnen til at det er lurt å vite hvorfor man blir sint er fordi om man forstår hvorfor man blir sint så kan man lettere unngå å bli sint. Det er fint at du bruker å høre på musikk for å ikke legge merke til de irriterende lydene- det betyr jo på en måte at du kjenner igjen et sinnesignal. Du bruker da en teknikk med musikk for å hjelpe deg selv. Har du snakket med noen om dette? Fortalt hvordan du har det og hva som kan gjøre deg sint og irritert? Det er ofte veldig hjelpsomt å snakke med noen sånn at man kan finne måter å håndtere irritasjonen og sinnet sitt på en god måte både for deg selv og de rundt deg. Noen kan ha god effekt av å gå ut av rommet en liten stund, lese en bok, høre på lydbok også videre. Det finnes nok veldig mange tips til hva som kan funke for deg og det kan være lurt å prøve ut litt. Du kan for eksempel snakke med en venn, noen i familien din, læreren din eller helsesykepleier på skolen om det.

Jeg har troen på at ved litt øving og hjelp vil det bli bedre for deg. Jeg legger ved noen artikler som vil være nyttig for deg å lese. Ønsker deg alt godt og lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no