Spørsmål og svar

Får sånne stygge følelser som bare koker over

Jente, 18

Hei, får sånne stygge følelser som bare koker over hver gang jeg snakker med lillesøsteren min og mamma. Jeg blir sjalu og sint og gretten og jeg vet ikke hvorfor. Søsteren min er 1 år yngre en meg men hun har autisme. Så jeg klarer ikke å forstå henne og hennes følelser. Blir bare så sur. Dette er helt nytt, før var det bare små koking nå bobler det over. Hvordan skal jeg håndtere alt dette uten at det går på noens bekostning? Sliter med å være med venner på grunn av dette. Flyttet ut når jeg var 16. går nå som lærling. Det eneste jeg kommer på er at hun får mer oppmerksomhet på sin alder enn det jeg noen gang har fått på den alderen.(Ikke sant meen føles sånn ut) Men hun må ha mer oppmerksomhet. Og jeg er 18-år. Jeg er jo voksen nå, hvorfor bryr jeg meg så mye? Og hvordan skal jeg egentlig håndtere dette? Blir sykt deppa av å være så slem mot min egen familie og venner. Jeg sier ting jeg ikke vil si og alt kommer ut helt feil.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er frustrerende å ha sånne følelser som du egentlig ikke synes du burde ha. Da kommer følelser av skam på toppen og gjør det bare verre.

Du har allerede gjort en viktig ting, og det er å reflektere over disse følelsene. Selv om du ikke forstår dine egne følelser helt, så kan du likevel kjenne igjen følelser av sjalusi.

Du skriver selv at det er urimelige følelser som ikke stemmer helt med virkeligheten, men like fullt, føles sjalusien virkelig og vond.

Det at du flyttet ut, kan kanskje gjøre at du føler du mistet noe av den nærheten til moren (eller foreldrene) din(e). Det er vondt å kjenne på.

Du er ikke slem og det er helt naturlige følelser du har. Alle trenger å føle seg elsket, sett og forstått av noen de bryr seg om og når det mangler i livet, så kjennes det!

Våge sårbarhet: Kanskje du kan være åpen og ærlig med moren din om at du savner nærhet og det å føle deg elsket, sett og forstått. For hvis du kan være tydelig på hva du trenger, så er det større sannsynlighet for at du får det du trenger.

Det vil være lettere for dine nærmeste å komme deg i møte og forstå deg, om du tørr å vise sårbarhet, ikke bare sinne og irritasjon. For det ligger nesten alltid sårbare følelser under sinne.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 1.12.2024