Ereksjonene svikter, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Det du forteller om i spørsmålet ditt er noe de aller fleste gutter og menn kan kjenne seg igjen i. De aller fleste har opplevd at ereksjonen har sviktet helt eller delvis en eller flere ganger. Noen får ikke ereksjon, andre opplever at en svikter underveis.

De mest vanlige årsakene til at ereksjonen svikter er stress, nervøsitet og prestasjonsangst. En kan kjenne seg usikker på om en ser bra nok ut, om penis er stor nok og om en gjør en god nok jobb for den andre. Alt det kan gjøre at en spenner seg og ikke får til å slappe av og nyte det som skjer.

Ofte vil det hjelpe om du føler deg trygg i situasjonen. Forsøk derfor å bruke god tid på å bli kjent med kroppen til partner ved å utforske og stimulere hverandre gjensidig. En slik stimulering kan være å kysse og berøre følsomme områder på kroppen kalt erogene soner. Å bruke god tid på dette forspillet vil føre til at du slapper godt av og føler deg rolig og komfortabel i situasjonen. Det er også ok å bruke tid på å bli kjent med din egen kropp, hvor på kroppen du liker å bli tatt på og på hvilken måte.

Gutter kan også lett ha et for stort fokus på å skulle yte og mindre på det å nyte. Det betyr at du har alt fokuset på å gjøre det bra for den du er sammen med og glemmer at du selv også skal ha det godt.

Du kan også ha god effekt av å spille ut en av favorittfantasiene dine i tankene mens du har samleie - det som skjer i tankene dine er det kun du som vet noe om og dette er ikke noe du trenger å fortelle noen om.

Noen får til å endre tankesettet sitt selv, uten å få hjel av noen. Andre kan trenge hjelp og da er helsestasjon for ungdom i kommunen din et bra sted å sjekke ut. Du kan også chatte anonymt med fagpersoner på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no