Jeg får ofte vondt/rumling i magen når jeg spiser. Hva kommer det av?

Hei.

Det er veldig vanlig at man kan plages med romling i magen. Noen som har strevd med spiseforstyrrelse blir mer oppmerksom på magelyder fordi man har fått mer luft i magen etter reernæring.

De aller fleste har romling og luft i magen periodevis. For noen kan det hjelpe å ikke drikke lettbrus og spise andre kunstige søtstoffer. Noen får mer romling i magen av at det går for lang tid mellom måltidene. Det kan hjelpe å spise hver tredje time. Du kan prøve ut det ved at du spiser en frukt eller en jogurt imellom hovedmåltidene.

Noen spiser for "sunt" som igjen kan føre til luft i magen. For sunt kan for eksempel være lettprodukter, salat og belgfrukter. Dette kan gi romling og luft i magen. Grove produkter kan hjelpe på dette, samt å drikke vann.

Når man først har blitt opptatt av romling og luft i magen vil man fokusere mye på det. Da kan det virke som om man har mer luft i magen og romling enn man egentlig har. Kanskje er det litt sånn for deg også? Uansett er det ubehagelig og slitsomt å ha det slik du beskriver.

For noen kan romling og magesmerter bli bedre av at man beveger seg litt gjennom dagen. Gå turer eller trapper isteden for heis.

Jeg håper svaret ditt ga deg noe som kan føles riktig for deg.

Håper du snart får mindre bekymring rundt romling og luft i magen.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser