Vært i en ulykke, og er redd for å kjøre bil igjen

Hei,

Uff, så leit å høre at du nylig har vært i en ulykke. Håper ingen ble skadet!

Når man har vært i en slik ulykke er det ikke rart at du rett i etterkant er redd for å kjøre bil igjen. Det er altså helt normalt, og det er ulikt hvor lang tid det tar før en blir trygg i trafikken igjen.

Det jeg vil anbefale deg er å prate om redselen din med noen. Det kan for eksempel være med foreldrene dine, en god venn, helsesykepleier eller fastlegen din. På den måten kan du få hjelp med å sortere ut tanker og følelser knyttet til ulykken og redselen du kjenner på.

Det finnes mange teknikker for å overkomme redsel. Først og fremst handler det om å ikke unngå situasjonen, men det er viktig at det gjøres gradvis og ikke for voldsomt. Så det er riktig det legen din sier, at du bør kjøre bil igjen heller enn å unngå det. Det å gjøre det gradvis kan f.eks. være ved å sitte på som passasjer først, og så kjøre med noen. Jeg tenker at det å snakke med noen vil være en viktig start for å jobbe mot dette.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til god hjelp for deg å lese.

Ta vare på deg selv! Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no