Jeg har blitt redd for å kjøre med bilbelte etter en ulykke..

Hei!

Jeg forstår at du har opplevd et traume og at du i dag er redd for at det skal skje igjen.

Så bra at alt tross alt gikk bra med deg!

Jeg syns det høres ut som du bør bearbeide selve ulykken og hvordan det påvirker din hverdag i dag.

Når man opplever en ulykke eller noe annet traumatisk så påvirker det kropp og hjerne og man kan bli veldig redd for at det skal skje igjen. Når man tenker på det som hendte så kan kropp og hjerne ( som husker det som hendte) så kan man på en måte gjenoppleve det som hendte. Det er ubehagelig og det å unngå ubehaget er en naturlig reaksjon. Slik jeg forstår deg så er det bedre for deg å kjøre uten bilbelte slik at du kan sikre deg å komme deg ut av bilen dersom det skulle skje igjen.

Samtidig så er det slik at vi har en fornuftig del av hjernen som også kan si at det både er trygt men også lovpålagt å ha på bilbelte.

Så mitt råd til deg er å eksponere deg for det som er ubehagelig og etterhvert erfare at selv om du har vært i en ulykke så trenger ikke det bety at det skal skje igjen.

En konkret måte og øve deg på er å se for deg en strekning du skal kjøre med bilbelte på. Når du har gjort det - tenk over hvordan du syns det gikk. Gjør det samme igjen - helt til du opplever at det går greit. Da kan du gå videre og ta en lenger kjøretur med samme fremgangsmåte. På den måten erfarer du at det går bra og at den frykten du nå har mest sannsynlig kommer fra ulykken.

Du kan også få hjelp av psykolog for å håndtere og bearbeide det du strever med nå etter ulykken. Fastlegen din kan henvise deg.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier