Magesmerter etter å ha være på do, hva kan jeg gjøre?

Hei, takk for at du skriver til oss.

Det høres ikke noe godt ut det du forteller. Smerter som varer over tid, bør du snakke med fastlegen om. Det kan hende det er en helt naturlig forklaring, og at tarmene dine gir litt "feil" signaler når du har vært på do. Men dersom det å gå på do fører til at du gruer deg for smertene etterpå, kan det føre til at du holder igjen og kanskje ikke merker de vanlige signalene på at du må bæsje. Da kan man få forstoppelse, og kanskje ikke få tømt seg så godt som man burde.

Jeg vil derfor anbefale deg en tur til legen, så legen kan hjenne litt på magen din og snakke med deg om hvordan dette kjennes ut for deg. Da kan du hvis nødvendig få medisiner i forhold til dette, eller råd om kosthold som hjelper magen din å holde seg frisk.

Hvis du sitter mye stille, og spiser veldig uregelmessig, kan du starte med å snu litt på vanene dine. Finn på noe aktivitet minst en time hver dag. Når du er i aktivitet vil du få bedre fordøyelse. Drikk mye vann i løpet av dagen, gjerne 1-2 liter. Prøv å spise 4 måltider om dagen, som bør være variert. Grovt brød eller knekkebrød, yoghurt/biola, grønnsaker/frukt og sunn middag. Hvis det er mye godteri i påsken, kan deg gjøre magen værre. Spis gjerne litt, men ikke masse smågodt.

Jeg legger ved en artikkel om variert kosthold under her. Du kan gjerne skrive ned hva du spiser i dagene før du skal til legen. Ta det med, så kan dere se på det sammen og vurdere om du bør sjekkes for noe spesielt. Det er jo endel mennesker som har matvarer de er sensitive for.

Lykke til og god påske videre.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.