Hvordan hjelpe venn som sliter virkelig mentalt? Bor i utlandet

Jente, 15

Hva skal jeg gjøre når en av vennene mine virkelig sliter mentalt? Hun sender alltid meldinger om at hun trenger hjelp midt på natten og nå starter jeg å bli redd for å ikke kunne svare siden hun er en faktisk fare for seg selv. Jeg føler meg så skyldig og redd når jeg ikke har sett en melding og hun ikke svarer på flere timer etterpå. Hun bor i utlandet så jeg kan ikke sende hjelp eller sjekke opp med henne personlig.

Hei du!

Så fint at du tar kontakt - du er ikke alene om å lure på dette.

For det første så er det ikke ditt ansvar. Du kan verken være psykolog eller åpen kontaktperson for henne 24/7 og du kan jo som sagt heller ikke sjekke inn med henne når hun befinner seg i et annet land.

Så det som er lurt å gjøre i en slik situasjon er å si fra om at du er bekymret for henne og bryr deg om henne men at det hun strever med (du forteller at hun virkelig sliter mentalt) er utenfor det du kan ta ansvar for eller hjelpe henne med. Hun må derfor oppsøke psykisk helsehjelp der hun bor for å få hjelp av profesjonelle. Du kan/skal ikke ta på deg annen rolle enn å være en venn. Å være en venn blir ikke det samme som å være psykolog/terapeut og det blir heller ikke mulig å være til stede 24/7 for verken henne eller noen andre relasjoner i ditt liv så dette blir en umulig oppgave å legge på deg selv.

Håper det var oppklarende. Ønsker dere begge alt godt og lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 3.6.2026