Hvordan takler jeg følelser for en annen mens jeg fortsatt er i forhold?

Jente, 18

Hei. Jeg har en kjæreste jeg har vært sammen med i 2 år. Jeg er veldig glad i han og familien hans å ser ikke for meg livet mitt uten han. Husker ikke hvordan jeg hadde det før vi blei sammen. Under hele forholdet har jeg likt en annen gutt også. En jeg har hatt en greie med før. Jeg klarer aldri få han ut av hodet mitt. Men jeg får så dårlig samvittighet for det ovenfor kjæresten min. Noen ganger tenker jeg det bare er bedre hvis vi slår opp så jeg slipper å måtte tenke på dette. Jeg vil bare si det hjelper ikke snakke med kjæresten fordi han reagerer på en helt syk måte. Går ikke an å snakke med han om noe som helst som er vanskelig. Er veldig glad i han men jeg tror ikke jeg klarer å gå rundt med denne følelsen lenger da jeg får så dårlig samvittighet. Hva burde jeg gjøre?

Svar

Hei jente 18 år.

Takk for at du deler dette – det er helt naturlig å føle seg forvirret og stresset i en situasjon som dette, spesielt når du er ung og i et langvarig forhold. Jeg skal prøve å gi deg en rolig og ærlig forklaring som kan hjelpe deg å sortere tankene dine.

Først: det er helt normalt å føle tiltrekning mot andre selv når du elsker kjæresten din. Følelser styres ikke alltid av viljen din, og det betyr ikke automatisk at du er en dårlig person eller at du ikke elsker kjæresten din.

Samtidig skjønner jeg at det å gå rundt med dårlig samvittighet kan bli veldig tungt. Når du ikke kan snakke åpent med kjæresten din om vanskelige ting uten at han reagerer sterkt, blir problemet ekstra komplisert. Du kan ikke tvinge noen til å forstå eller håndtere ting på en måte som gjør deg trygg.

Her er noen ting du kan vurdere:

Tenk på hva du vil selv. Ikke bare hva du føler skyld for – men hva som faktisk gjør deg lykkelig og fredelig i hverdagen.
Vær ærlig med deg selv om forholdet. Hvis følelsen for den andre gutten er sterk og konstant, kan det være urettferdig mot både deg og kjæresten din å fortsette uten å finne ut av det.
Vurder en pause eller avslutning. Noen ganger kan litt avstand hjelpe deg å sortere følelsene dine og finne ut hva som virkelig er viktig for deg.
Søk støtte utenfor forholdet. Venner, familie eller en rådgiver kan hjelpe deg å sortere tankene uten at noen blir såret direkte mens du tenker.

Det er tøft å stå i et valg mellom kjærlighet til noen du har hatt lenge og sterke følelser for noen andre. Men å ignorere det vil sannsynligvis bare gjøre skyldfølelsen og stresset verre. Det viktigste er å være ærlig med deg selv først, og ta beslutninger som gjør at du kan føle deg fri og rolig i livet ditt.

Jeg ønsker deg lykke til videre og alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 5.9.2025