Hvordan kan jeg få hjelp med angsten?

Jente, 13

Hei, jeg har hatt angst i noen dager og det er helt forferdelig. Jeg får panikk når jeg skal legge meg. Og dette er litt rart, men jeg føler at verden rundt meg er så annerledes og jeg klarer nesten ikke å være alene. Og vi var hos bestefaren og bestemoren min og når faren min sa at vi skulle hjem ble jeg skikkelig stressa. Jeg vil liksom ikke være hjemme. Og jeg har fortalt foreldrene mine, men de vet ikke hva de skal gjøre. Og jeg får nesten ikke sove om natten. Jeg vil bare ha hjelp nå liksom.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. og forteller om følelsene dine.

Det er bra at du har snakket med foreldrene dine om dette, for de er de nærmeste til å hjelpe deg. Bortsett fra å råde deg til å snakke om det, så er det ikke så mye ung.no. kan gjøre.

Kan du tenke gjennom og prøve å finne ut om det har skjedd noe som utløste denne angsten? Vanligvis så kryper angst innpå deg litt etter litt og det er vanskelig å si akkruat når det begynte. Når du kun har hatt det i noen dager, så kan det være enklere å se om det har en direkte årsak, at det var en hendelse som utløste det.

Sannsynligvis kommer det til å gå over, like raskt som det kom. Bare snakke med foreldrene dine, og prøv å finne en metode som kan hjelpe deg. Det hjelper ikke å unngå det du er engstelig for. Da vil angsten i beste fall vedlikeholdes, og i verste fall forverres.

Når det er ditt eget hjem du har angst for, så kan du heldigvis ikke holde deg unna, du må gå hjem liksom.

Den beste behandlingen for angst er å eksponere seg for det du er redd for. Altså hjemmet ditt. Siden du må være der, så vil jeg tro at du fort kan få kontroll over angsten.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 8.8.2024