Mistenker at jeg har agorafobi med toalettangst, bør jeg søke hjelp?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Det er flott å høre at du er psykisk sterk!

Vi i ung.no kan dessverre ikke sette diagnoser, men agorafobi vil si at en har angst for å være i det offentlige rom. Det er mange som kan oppleve at de må på do når de har angst, og det er typisk at denne følelsen øker på når vi ikke har et toalett tilgjengelig.

Det er flott å høre at du er motivert for å eksponere deg for angsten, dette er god behandling. Imidlertid er det viktig at en eksponerer seg på riktig måte. Mange som eksponerer seg presser seg gjennom situasjonen eller lager strategier, som for eksempel å puste rolig, for å komme seg igjen situasjonen som gir angst. Men for at eksponering skal virke er det viktig at en øver seg på å ha fokus på her og nå/ det som skjer rundt en, og ikke gir angsten oppmerksomhet.

Dette kan være litt vanskelig å finne ut av på egen hånd, og derfor vil jeg anbefale deg å snakke med noen som kan gi deg råd om dette og støtte deg. Det er også fint å ikke stå alene med angsten, men å ha noen på laget som kan heie. Det å søke hjelp er også en styrke.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Jeg legger også ved noen artikler som du kan se på.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg lykke til med eksponeringen. Jeg er helt sikker på at du vil klare å vinne over angsten!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse