Ble full og fikk blackout, angst for at jeg kanskje ha gjort noe dumt!

Gutt, 20

Hei jeg var på fest for litt siden, drakk meg veldig full og fikk blackout, sliter nå me nærver om at jeg kan ha gjort noe domt, vennen min sier at d gikk fint men han var åsså blackout full, heg er redd jwg kan ha vært ekkel mot en jente eller gjort noe ikke skulle, jeg har ingen grunn til å tro det annet enn at jeg tiliere har hadd litt uheldie sitvasjoner i fylla men som jeg fikk klarnet opp med den d gjaldt, jeg er også en ganske seksuell person fra før så er redd for hva jeg kan ha gjort når jeg bare fungerte på impulsitet under blackouten, fylleansgten gir seg ikke å jeg klarer ikke å komme meg tilbake til hverdagen stoler ikke på noen når di sier d går fint og kjenner ikke til noen av di sim var på festen så har ingen å spørre, har ingen bevis eller minner om noe galt skjedde men er redd for at jeg har gjort noe og at ingen tørr eller vil si det, vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver høres veldig ut som kraftig fylleangst etter blackout, og det kan føles ekstremt ekte og ubehagelig selv om det ikke finnes konkrete tegn på at noe har skjedd.

En blackout betyr at hjernen ikke lagrer minner, ikke at du nødvendigvis gjorde noe galt. Mange oppfører seg relativt normalt i blackout, men husker ingenting etterpå. Det er derfor helt vanlig at folk i etterkant begynner å “fylle inn” hullene med verst tenkelige scenarioer.

Angsten din nå bruker det du vet om deg selv (at du kan bli impulsiv når du drikker, og at du er redd for å ha gjort noe dumt tidligere) og bygger en historie rundt det. Problemet er at dette ikke er bevis – det er bare hjernen som prøver å skape kontroll i en situasjon der du ikke har minner.

Det du faktisk har å gå på er at vennen din sier det gikk fint, og at du ikke har noen konkrete tegn eller konfrontasjoner fra noen. Når ingen rundt deg reagerer i ettertid, er det som regel et ganske sterkt tegn på at ingenting alvorlig har skjedd.

Det er også viktig å si at det at du føler deg redd og får dårlig samvittighet ikke er et tegn på at noe har skjedd, men heller et tegn på angst. Hvis noe alvorlig faktisk hadde skjedd, ville det som regel kommet tydeligere reaksjoner utenfra, ikke bare en indre uro uten bevis.

Akkurat nå vil det mest hjelpsomme være å prøve å ikke “etterforske” i hodet ditt. Den prosessen gir nesten alltid mer angst og færre svar. Prøv heller å legge merke til at dette er en tanke som kommer i bølger, ikke en faktisk hukommelse.

Hvis dette ikke slipper taket i løpet av noen dager, eller du kjenner at du ikke klarer å fungere normalt, kan det være lurt å snakke med fastlege eller helsestasjon for ungdom. Ikke fordi det er sannsynlig at noe har skjedd, men fordi denne typen angst kan sette seg fast og bli veldig slitsom alene.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 1.6.2026