Hva kan jeg gjøre når jeg føler behov for å skade meg selv?

Kjære deg

Å bli såret av de du er aller mest glad i og skal stole på, er fryktelig vondt.

Naturligvis ønsker du å slippe å kjenne på denne smerten.

Noen opplever at ved å påføre seg selv ytre skade eller smerte, får de mindre vonde følelser inni seg.

Denne formen for smertelindring er som regel kortvarig og den indre smerten kommer tilbake. Selvskading er derfor ingen god løsning for å få det mindre vondt inni seg.

Det beste du kan gjøre for deg selv, for å lindre den smerten du føler inni deg, er å snakke med noen. Snakk med noen slik at du får hjelp til å sette ord på det.

Du kan snakke med helsesøster på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.

Om ikke foreldrene dine vet at de har såret deg, bør du snakke med dem om det. Kanskje de ikke vet at noe de har sagt eller gjort har påført deg så vonde følelser. Da vil det være fint om dere får snakket om det, slik du kan få det bedre.

Mest sannsynlig vil foreldrene dine sette pris på å få ta del i livet ditt, og få være en god støtte for deg. Det gjør de best hvis de vet hvordan du har det.

Om du synes det er vanskelig å snakke med foreldrene dine om dette, kan du be om hjelp av helsesykepleier, eller en annen voksen du vil prate med.

Det samme gjelder selvfølgelig for vennene dine.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no