Jeg er redd for å gå i konfirmasjonen til kjæresten min...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er helt forståelig at du føler deg usikker og engstelig i en situasjon som denne, spesielt når du har sosial angst. Først og fremst må jeg si at det er flott at du ønsker å utfordre deg selv ved å delta, selv om det er skummelt. Her er noen tanker og råd som kanskje kan hjelpe deg med å ta en beslutning:

1. Vurder å delta på kaffedelen:

• Hvis selve konfirmasjonen føles for overveldende, kan det være en god idé å komme til kaffedelen etterpå. Dette gir deg muligheten til å være en del av dagen uten å kaste deg ut i den mest formelle delen. Det kan være litt mindre press, og du kan kanskje finne en mer avslappet setting å snakke med folk i, og hvor kjæresten di kanskje er mer tilgjengelig for deg.

2. Snakk med kjæresten din om dine følelser:

• Det virker som kjæresten din er forståelsesfull, så det kan være lurt å dele hvordan du føler det. Han kan kanskje støtte deg ekstra godt på dagen ved å introdusere deg for folk eller passe på at du ikke føler deg alene. Å ha en plan for hvordan han kan hjelpe deg kan gi deg litt mer trygghet.

3. Lag en plan for situasjoner du er redd for:

• Tenk gjennom hva du kan gjøre hvis du føler deg ukomfortabel. Kanskje du kan forberede noen enkle spørsmål eller samtaleemner på forhånd. Hvis du blir nervøs, kan du også ta en kort pause for å samle tankene. Går en tur på toalettet for eksempel :-) Det er helt greit å gjøre det!

4. Ha realistiske forventninger:

• Husk at det er helt normalt å være nervøs i slike situasjoner, og det er ingen som forventer at du skal være perfekt eller supersosial. Det viktigste er at du er der for kjæresten din, og det vil han sette pris på, uansett om du snakker mye med andre eller ikke.

5. Øv på å være til stede uten telefon:

• Det kan være fristende å bruke telefonen som en "trygg havn", men du kan kanskje prøve å fokusere på å være til stede, selv om det føles litt ukomfortabelt. Du kan forsøke å finne små oppgaver som holder deg opptatt, som å hjelpe til med noe praktisk, eller å bare observere hva som skjer rundt deg.

6. Husk at du kan trekke deg tilbake om det blir for mye:

• Det er helt greit å dra hjem tidlig om det skulle bli for overveldende. Det er ikke noe nederlag, og du kan være stolt av deg selv for å ha prøvd.

7. Snakk med vennen hans på forhånd:

• Hvis det er mulig, kan du kanskje prøve å ha en liten samtale med kjæresten din og vennen hans før konfirmasjonen. Det kan gjøre det litt mindre skummelt på selve dagen. da har du hvertfall de to du kjenner fra før :-)

Uansett hva du velger å gjøre, er det viktig at du gjør det som føles riktig for deg. Det viktigste er at du tar vare på deg selv og ikke presser deg til noe som føles helt uoverkommelig. Det høres ut som du har en støttende kjæreste, og han vil nok forstå deg uansett hvilken beslutning du tar.

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no